2019年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 23.6 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 11日:
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1352 kcal
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脂質: 61.37g | たんぱく質: 52.05g | 炭水化物: 156.68g.
昼食: Pão de Canela Doce com Cobertura Glacé, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Banana-da-Terra Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Carreteiro. もっと...
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2325 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 29 分, 休憩 - 9 時間 1 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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