2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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1431 kcal
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脂質: 58.38g | たんぱく質: 94.16g | 炭水化物: 128.65g.
昼食: Visconti Panettone, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Macarrão Cremoso com Queijo, Bacon, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). もっと...
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2568 kcal
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運動:
腹筋 - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 25 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間 35 分. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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