2019年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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1463 kcal
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脂質: 46.63g | たんぱく質: 80.27g | 炭水化物: 184.65g.
昼食: Torta de Banana, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). もっと...
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2342 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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