2019年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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1480 kcal
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脂質: 58.97g | たんぱく質: 88.07g | 炭水化物: 143.52g.
昼食: Visconti Panettone, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, La Serenisima Doce de Leite, Visconti Panettone, Pão Francês sem Miolo, Habib's Kibe Cru. もっと...
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2178 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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