2019年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 12日:
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1924 kcal
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脂質: 63.15g | たんぱく質: 145.86g | 炭水化物: 194.47g.
朝食: 有機亞麻仁饅頭, 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 有機囍瑞的有機即溶咖啡. 昼食: 中華 有機豆腐, 韓式泡菜, 全聯 豬耳頭皮絲, 義美 古早傳統豆奶(無糖). 夕食: 鹽酥雞, 安佳較低脂乳酪, 水餃, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), 雞蛋（整個）, 泡菜. 軽食/その他: 黑咖啡, 全聯 全麥吐司, 小番茄（葡萄形狀）, Curves 乳清蛋白（芝麻）. もっと...
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体重に変化ありません
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