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Hoff Euer Tag war top-tip&ihr startet in ein hervorragend tolles Wochenende.
Da ich gleich wieder ins Traumland wechsel-die Besten&motivierendsten Gedanken....
Will mich challengen,es wird spannend,wer siegt-aber habe vor meinen Digitalen Konsum zu reduzieren,beziehungsweise präziser:
- keine Streaminganbieter mehr/ kein TV
- keine Computerspiele
in der Zeit,in der mein Allerwertester eigentlich in letzter Zeit wieder gewöhnlicher auf dem Sofa gammeln wöllte&sich untätig berieseln lässt-will ich endlich Alternativen durchziehen! Tschakka - Heut war immerhin schon zweimal Schneeschippen drin-wenn's nicht schneit...Vllt.werd ich endlich so Gitarre spielen lernen,dass ich spontan Lieder runterschreddern kann?Neben Sport&gesundem Essen-versteht sich... Nachtie🌟
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88.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 11日:
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1300 kcal
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脂質: 29.86g | たんぱく質: 59.83g | 炭水化物: 205.91g.
朝食: Haferflocken, Milch 1,5%, Banane, Äpfel. 昼食: Spaghetti mit Tomatensoße. 夕食: Iglo Fischstäbchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spaghetti mit Tomatensoße. もっと...
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3348 kcal
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運動:
テレビで見る - 12 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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