2019年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 11日:
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2681 kcal
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脂質: 100.12g | たんぱく質: 90.67g | 炭水化物: 348.49g.
朝食: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Früchte Müsli, Milfina Kondensmilch 10%, Dolce Gusto Caffe Lungo. 昼食: Real Quality Mini-Loempia, ASIA Süß-Saurer Dip, Uncle Ben's Express Mexikanisch (125g), Müller Milchreis Apfel. 夕食: Mandarine, Milram Frühlingsquark Leicht, Crunchips Cheese & Onion (25g). 軽食/その他: Greisinger Chili Wurzerl, Greisinger Chili Wurzerl, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. もっと...
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2720 kcal
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運動:
運転 - 8 分, 家事 - 8 分, クロストレーナー - 28 分, テレビで見る - 4 時間, マッサージ - 18 分, 睡眠 - 7 時間 45 分, 休憩 - 35 分, デスクワーク - 44 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 26 分, 立つ - 40 分, 座る - 8 時間 46 分, 階段昇降 - 2 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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