2019年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 11日:
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1359 kcal
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脂質: 60.71g | たんぱく質: 67.76g | 炭水化物: 136.05g.
朝食: Slim-Fast Advanced Nutrition Mocha Cappuccino. 昼食: Toasted White Bread, Welch's Grape Jelly, Heinz Ketchup Packet, Toasted White Bread, Hashed Brown Potatoes (Frozen), Red Gold Diced Tomatoes, Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. 軽食/その他: Beanfields Bean & Rice Chips, Beanfields Bean & Rice Chips. もっと...
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2879 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, エリプティカルマシン - 1 分, 漕艇する - 21 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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