2019年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 7.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 11日:
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1713 kcal
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脂質: 56.94g | たんぱく質: 96.74g | 炭水化物: 215.71g.
朝食: Egg White, Coffee with Cream and Sugar, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 昼食: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee with Cream and Sugar, Mozzarella Cheese. 夕食: Dry Roasted Cashew Nuts, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pork Meatballs, Sau Tao Shrimp-Egg Noodles. 軽食/その他: Coffee with Cream and Sugar, Fuji Apples, Nature's Harvest Roasted & Salted Pumpkin Seeds. もっと...
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2837 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 10 時間 20 分, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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