2019年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 11日:
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575 kcal
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脂質: 17.86g | たんぱく質: 50.87g | 炭水化物: 56.09g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Patê de Presunto, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Bauducco Torrada Salgada. 昼食: Morangos, Seara Filezinho de Peito (Sassami). 夕食: Morangos. 軽食/その他: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Nestlé Leite em Pó Ninho, Sadia Patê de Presunto. もっと...
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2086 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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