2019年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 11日:
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1018 kcal
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脂質: 25.21g | たんぱく質: 83.42g | 炭水化物: 108.55g.
朝食: Nescafé Descafeinado, Gullón Galletas María sin Azúcares, Hacendado Leche Desnatada. 昼食: Pechuga de Pollo, Hacendado Pisto de Verduras. 夕食: Pan Blanco, Activia Yogur Natural 0%, Anchoas (Almibarados, en Conserva). もっと...
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2661 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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siempre aprendiendoの体重の記録
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