2019年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 11日:
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3952 kcal
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脂質: 88.79g | たんぱく質: 304.39g | 炭水化物: 477.42g.
朝食: Magerquark, Whey Protein Vanille, Haferflocken, Banane. 昼食: Ja! Spaghetti, Spiegelei, Hähnchenbrustfilet. 夕食: Thai Jasmine Rice, Hähnchen Minutenschnitzel, Champignons, Cremefine Zum Kochen 15%. 軽食/その他: Spinat Gehackt in Portionen, Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Leinöl, Brokkoli, Banane. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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