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Spochtskanone
日記
2019年 01月 11日
Spochtskanoneの日記, 2019年 01月 11日
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2019年 01月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
92.4 kg
これまでの減量分:
10.9 kg
.
残り:
7.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 01月 11日:
1308 kcal
脂質: 70.89g | たんぱく質: 121.65g | 炭水化物: 46.93g.
朝食:
Frikadelle.
昼食:
Olivenöl, Albona Paniermehl, Parmesan (Gerieben), Edeka Salatmischung, Milbona Schlagsahne, Orangen (mit Schale), Lidl Hähncheninnenfilet.
もっと...
2396 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.6 kg減量中
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