rjfjensenの日記, 2019年 01月 11日

2019年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

108 kg これまでの減量分: 12 kg. 残り: 3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 11日:

1193 kcal

脂質: 51.25g | たんぱく質: 75.90g | 炭水化物: 109.11g. 朝食: Kærgården Smør, Franskbrød, Naturlig Ost, Buko Pikant Ost, Barebells Proteinbar . 昼食: Nutramino XL Protein Bar - Peanut. もっと...

758 kcal

運動: 乗馬 - 1 時間, クロストレーナー - 23 分, Apple Health - 22 時間　 37 分. もっと...

週に0.5 kg減量中

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