Viniarahmaの日記, 2019年 01月 10日

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bb 10 januari 2019. semangat terooooos

56.7 kg これまでの減量分: 3.3 kg. 残り: 6.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:

877 kcal

脂質: 46.62g | たんぱく質: 33.40g | 炭水化物: 135.37g. 朝食: Sari Roti Roti Tawar (37g). 昼食: Es Teh Tawar, Telur Rebus Lunak, Indomie Rasa Ayam Bawang. 夕食: Mayones, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran. 軽食/その他: Tong Garden Honey Almonds. もっと...

1965 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 43 分, 休憩 - 19 時間　 17 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

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