2019年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:
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1233 kcal
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脂質: 51.44g | たんぱく質: 86.20g | 炭水化物: 112.95g.
朝食: Spirulina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Colágeno Hidrolisado, Abacaxi, Ovo de Codorna, Ovo Mexido. 昼食: Tomates, Ovo Cozido, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Vermelho. 夕食: Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. 軽食/その他: Integralmedica L-Carn, Qualitá Nozes sem Casca, Laranjas, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Gourmet Chocolate, Pêssegos, Arcor Chocolate Meio Amargo. もっと...
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1569 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 1 時間, トレッドミル - 7 分, 睡眠 - 10 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, Apple Health - 12 時間 13 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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