danypostnikovaの日記, 2019年 01月 10日

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2019年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

91.7 kg これまでの減量分: 5.3 kg. 残り: 16.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:

1259 kcal

脂質: 61.34g | たんぱく質: 47.23g | 炭水化物: 132.17g. 朝食: Кофе с Молоком. 昼食: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский (Ржано-Пшеничный), Макароны с Фаршем. 夕食: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский (Ржано-Пшеничный), Сало, Сырный Суп. 軽食/その他: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Авк Печенье Бамбук. もっと...

2627 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 35 分, 休憩 - 15 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.9 kg減量中


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