|
Ну, по крайней мере, удалось удержать. 3 новогодних кг радостно слились. Заодно на досуге пробежалась по счётчикам калорий, все насчитали мне 1650 для похудения. ФС какой-то реально слишком щедрый, поэтому за первый месяц результаты были такие неубедительные, видимо.
|
87 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:
|
1720 kcal
|
脂質: 87.78g | たんぱく質: 104.83g | 炭水化物: 130.41g.
朝食: Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, Сыр Бри, Геркулес Хлеб с Отрубями, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. 昼食: Ikea Сливочный Соус, Куриная Грудка Отварная, Винегрет, Простоквашино Сметана 15%, Гороховый Суп. 夕食: Свекла Вареная, Сыр Маасдам, Майонез, Изюм, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом. 軽食/その他: Овсяное Печенье, Сыр Голландский. もっと...
|
|
2576 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|