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Day 4
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67.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:
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1257 kcal
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脂質: 36.36g | たんぱく質: 113.34g | 炭水化物: 127.64g.
朝食: 全聯 黃金牛角, 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. 昼食: 米血糕, 豆包, 海帶（加醬油）, 炒高麗菜. 夕食: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 全聯 秘製雞胗, 義美 古早傳統豆奶(無糖), 香蕉. 軽食/その他: Curves 乳清蛋白（芝麻）, 小番茄（葡萄形狀）. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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