2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
|
1406 kcal
|
脂質: 77.15g | たんぱく質: 47.75g | 炭水化物: 132.10g.
朝食: Омлет с Молоком. 昼食: Винегрет. 夕食: Beerka Гренки Бородинские с Чесноком и Укропом, Овсяная Каша на Воде, Каждый День Чернослив Сушеный, Имбирь Маринованный, Ого Сухарики с Изюмом, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Увелка Перловка Отварная. 軽食/その他: Ростагроэкспорт Масса Творожная Особая, Мандарин. もっと...
|
週に70 kg減量中
|