2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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1830 kcal
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脂質: 45.37g | たんぱく質: 63.50g | 炭水化物: 293.95g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Caffè Espresso, Miele, Latte Scremato, Mulino Bianco PlumCake con Gocce di Cioccolato. 昼食: Arance, Banana, Pane Comune, Ossobuco, Tortellini Ripieni al Formaggio. 夕食: Coop Marmellata di Arance, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Latte Scremato. 軽食/その他: Dattero, Bofrost Mini Coni Black & White. もっと...
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1998 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 4 分, 座る - 1 時間 5 分, テレビで見る - 35 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 34 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 52 分, 読む - 40 分, 立つ - 2 時間 10 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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