2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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1177 kcal
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脂質: 26.96g | たんぱく質: 112.55g | 炭水化物: 119.54g.
朝食: Корица, Яйцо, Тыква, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Магнит Банан, Кудесница Мука Кукурузная, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая. 昼食: Вологодское Льняное Масло, Сиртаки Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Болгарский Перец, Щука. 軽食/その他: Egoiste Кофе, Корица, Billa Яблоко Гренни Смит, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. もっと...
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2186 kcal
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運動:
アイロン - 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, スクワット - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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