2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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1484 kcal
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脂質: 48.81g | たんぱく質: 115.65g | 炭水化物: 136.53g.
朝食: Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta Beyazı, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Tavuk Göğüs Eti. 夕食: Beyaz Ekmek, Spagetti. 軽食/その他: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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