2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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1261 kcal
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脂質: 49.26g | たんぱく質: 72.40g | 炭水化物: 134.79g.
朝食: Сыр Гауда, Капитан Хлебцов Хлебец Гречневый, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Пятерочка Яблоко Красное, Кедровые Орехи, Каждый День Цветочный Мед, Творог 0%. 夕食: Простоквашино Кефир 2,5%, Ананас, Куриные Грудки (Жареные), Белый и Дикий Рис. 軽食/その他: Махеевъ Майонез Провансаль, Вареное Яйцо. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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