2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.4 kg
これまでの減量分: 56.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
|
1788 kcal
|
脂質: 65.96g | たんぱく質: 102.57g | 炭水化物: 199.70g.
朝食: Nordic Овсяные Хлопья с Пшеничными Отрубями, ВкусВилл Нерка Ломтики Холодного Копчения, Greenfield Чай Черный, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Авокадо Авокадо, Домик в деревне Молоко 2,5%. 昼食: Хурма Сушеная, Greenfield Чай Черный, Телятина Отварная, Окей Перец Печеный, Агро-Альянс Рис Красный Варёный, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем. 夕食: МЖК Горчица Столичная с Хреном, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), ВкусВилл Холодец Куриный, Булгур (Вареный). 軽食/その他: Мёд, ВкусВилл Творог 9%, Простоквашино Творог 15%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Greenfield Чай Черный, Королек, Красное Яблоко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Вода (в Бутылке). もっと...
|
|
2283 kcal
|
運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間 15 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|