2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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724 kcal
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脂質: 5.64g | たんぱく質: 81.22g | 炭水化物: 92.48g.
朝食: Qualitá Uva sem Semente, 3 Corações Cappuccino Chocolate, Pão de Forma Integral, Clara de Ovo. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Feijão Preto Cozido, Acelga, Tomates. 夕食: Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo. 軽食/その他: Supino Supino Protein Chocolate, Clara de Ovo Cozida. もっと...
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2513 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 53 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 26 分, 休憩 - 14 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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