2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.7 kg
これまでの減量分: 42.3 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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1097 kcal
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脂質: 56.94g | たんぱく質: 80.06g | 炭水化物: 61.13g.
朝食: Body & Fit Smart Protein Frozen Cappuccino, Alpro Amandelmelk Ongezoet. 昼食: Body & Fit Smart Protein Frozen Cappuccino, Alpro Amandelmelk Ongezoet. 夕食: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Bertolli Bakken en Braden, Olijfolie, Jumbo Half Om Half Gehaktballen, AH Ovengroente Spruitjes Pompoen Rode Ui. 軽食/その他: Optimel Dubbel Vla, OLA Raket Ijsje, Uniekaas Geitenkaas, Mentos Kauwgom, Nevo Komkommer met Schil, Cherrytomaten. もっと...
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2256 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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