2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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3850 kcal
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脂質: 104.74g | たんぱく質: 296.25g | 炭水化物: 426.58g.
朝食: Magerquark, Whey Protein Vanille, Haferflocken, Leinöl, Banane. 昼食: Impact Whey Protein, Haferflocken, Bananen, Ei. 夕食: Pur Light Hackfleisch Gemischt, Tomatenmark, Passierte Tomaten, Spaghetti, Mozzarella Light, Rote Zwiebeln. 軽食/その他: Spinat Gehackt in Portionen, Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Leinöl, Brokkoli, Banane. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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