2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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1772 kcal
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脂質: 44.20g | たんぱく質: 86.50g | 炭水化物: 269.21g.
朝食: Спеленок Пюре Яблоко, Granola Lab Гранола Ягодная Формула, Любятово Хлопья Кукурузные без Сахара, Чай, Клубника, Голубика, Бисквит. 昼食: Банан, Огурец (с Кожурой), Бахетле Рулет Куриный с Черносливом и Орехами, Картофельное Пюре. 夕食: Хохланд Творожный Сыр, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Чай, Пицца ПП, Grow Food Уха из Горбуши. 軽食/その他: Каравай Ржаной Хлеб с Клюквой, Яблоко, Личи, Чернослив, Курага, Инжир, Мандарины, Чай. もっと...
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1837 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 階段昇降 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 11 時間 5 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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