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Comi hambúrguer na noite anterior😁 e almocei macarrão.
Dei uma relaxada ontem. Exceção não muda a constância. É importante estarmos com pessoas que amamos e comendo coisas gostosas de vez em quando🤤!
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Não considerei o ganho de peso significativo e estou muito feliz. Tudo é questão de organização.
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Agora é voltar pra mais uma semana de rotina: Jejum + dieta flexível.
💪💪 treino: 25min escada
+ musculação mms
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60.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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766 kcal
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脂質: 30.42g | たんぱく質: 41.48g | 炭水化物: 81.59g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Congelados da Sônia Bolo de Batata Light, Abóbora Japonesa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Abbott Glucerna SR Chocolate. 軽食/その他: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Plus Vita Bisnaguito Integral. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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