2019年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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369 kcal
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脂質: 18.70g | たんぱく質: 16.23g | 炭水化物: 35.63g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Тандер Сыр Российский 50%, Гречка Отварная. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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 コメント
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как вы так быстро скинули вес с 74 до 59? Какое питание, каллораж, упражнения? У меня вес 59, активности много (из тренажерки не вылезаю почти), а до заветных 55 никогда видимо не дойду
2019年 02月 15日 投稿者: kseniya8709
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Здравствуйте. На 1300, 30/30/40%. ПП, силовые,кардио. Тренеруюсь дома, участвую в фитнес марафоне.
2019年 02月 15日 投稿者: Ekaterina Shev
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2019年 02月 15日 投稿者: Ekaterina Shev
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