2019年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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1719 kcal
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脂質: 83.96g | たんぱく質: 126.75g | 炭水化物: 116.55g.
朝食: Brunswick Stew. 昼食: Roasted Potato, Parmesan Cheese (Shredded), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Bob's Red Mill Organic High Fiber Coconut Flour, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. 夕食: Italian Salad Dressing, Radishes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Carrots, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/4" Fat). 軽食/その他: Silk Unsweetened Cashew Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. もっと...
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2845 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 4 分, 漕艇する - 15 分, 休憩 - 15 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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