2019年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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1797 kcal
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脂質: 50.60g | たんぱく質: 139.50g | 炭水化物: 199.34g.
朝食: ESN Iso-Whey Hardcore - Blueberry Cheesecake, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Chia-Samen, Magerquark, DM Sportness Eiweiß 60%. 昼食: Milchkaffee, Erbsen und Möhren (Gefroren), Knorr Zitronen Butter Sauce, Naturreis (Gekocht), Seefisch Seelachsfilet. 夕食: Pizza Selbstgemacht, Knorr Pasta Snack Käse-Sahne-Sauce, Freeway Iso Sport. 軽食/その他: Bier, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp. もっと...
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2503 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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