2019年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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759 kcal
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脂質: 6.12g | たんぱく質: 25.46g | 炭水化物: 151.04g.
朝食: Cuscuz (Cozido), Café, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Champignon, Óleo de Gergelim Torrado, Moyashi (Broto de Feijão), Cebolas, Cenouras, Tomates. 夕食: Cuscuz (Cozido), Café, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. 軽食/その他: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Subway Cookie Gotas de Chocolate, Cenouras, Qualitá Tomate Grape, Maçãs Gala. もっと...
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2282 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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