2019年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 42 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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1182 kcal
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脂質: 36.70g | たんぱく質: 104.70g | 炭水化物: 99.19g.
朝食: Body & Fit Smart Protein Frozen Cappuccino, Alpro Amandelmelk Ongezoet. 昼食: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Body & Fit Smart Protein Frozen Cappuccino. 夕食: Komkommer (met Schil), Olijfolie, Sperziebonen, Bertolli Bakken en Braden, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). 軽食/その他: Body & Fit Smart Protein Frozen Cappuccino, Alpro Amandelmelk Ongezoet, OLA Raket Ijsje, Zonnatura Rijstwafels Appel Kaneel, Nevo Komkommer met Schil, Cherrytomaten. もっと...
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2316 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 漕艇する - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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