2019年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.8 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
|
1821 kcal
|
脂質: 58.31g | たんぱく質: 104.50g | 炭水化物: 233.25g.
朝食: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee with Cream and Sugar, Egg White. 昼食: Mozzarella Cheese, Coffee with Cream and Sugar, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Albertsons Hard Boiled Egg Whites. 夕食: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Nasoya Chinese Style Noodles, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 軽食/その他: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Fuji Apples, Nature's Harvest Roasted & Salted Pumpkin Seeds. もっと...
|
|
2868 kcal
|
運動:
座る - 10 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|