2019年 01月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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874 kcal
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脂質: 41.42g | たんぱく質: 83.28g | 炭水化物: 43.71g.
朝食: Suco de Couve, Ovo Mexido. 昼食: Queijo Branco, Tomates, Alface, Vagem, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Queijo Branco, Costela de Porco, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Vagem. もっと...
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2088 kcal
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運動:
階段昇降 - 15 分, トレッドミル - 35 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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