2019年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.9 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 26.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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1010 kcal
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脂質: 43.69g | たんぱく質: 78.76g | 炭水化物: 77.75g.
朝食: Вареное Яйцо, Изюм, Курага, Грецкие Орехи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Магнит Сыр Эдам 50%, Красная Икра Икра Кеты, Семена Льна, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Окей Холодец по-Домашнему, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семга Слабосоленая, Говядина Отварная, Хохланд Плавленный Сыр Ассорти, Булгур (Вареный). 夕食: Energy Pro Протеин для Женщин Пломбир, Домик в деревне Молоко 3,5%. 軽食/その他: Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан. もっと...
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3202 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ピラティス - 1 時間, サウナ - 45 分, マッサージ - 20 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 55 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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