2019年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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2570 kcal
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脂質: 139.83g | たんぱく質: 107.51g | 炭水化物: 183.54g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. 昼食: Peanut Butter, Butter, Multigrain Bread. 夕食: Beef Steak, Pinot Noir Wine, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Extra Virgin Olive Oil. 軽食/その他: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Tap Water, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
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2165 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 1 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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