2019年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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2991 kcal
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脂質: 110.22g | たんぱく質: 206.94g | 炭水化物: 277.80g.
朝食: Ovo, Aveia, Aveia, Ovo. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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2806 kcal
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運動:
睡眠 - 4 時間 50 分, ボディービル - 1 時間 30 分, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 8 時間 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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