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BOA TARDE MINHA GENTE!!
VAMOS LÁ COMEÇAR UM NOVO ANO COM NOVAS ESPERANÇAS E COM UM POUCO MAIS DE FORÇA DE VONTADE!!
MUITA GENTE FALA QUE ENGORDOU PQ ESTAVA TRISTE, MEU CASO É O CONTRÁRIO, ENGORDEI PQ ESTAVA FELIZ DEMAIS! RSRS
MAIS VAMOS AGORA TOMAR AS RÉDEAS NOVAMENTE, POIS ESTOU COM 97 QUILOS COM 1,55!!
COMEÇO HOJE E CONTO COM TODAS AS DICAS DE VOCÊS, VAMOS JUNTOS FAZER UM 2019 MAIS LEVE E CLARO QUE CONTINUE ALEGRE!!
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97 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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749 kcal
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脂質: 29.71g | たんぱく質: 61.76g | 炭水化物: 55.70g.
朝食: Vigor Queijo Processado Uht Light, Café com Açúcar. 昼食: Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Tomates. 夕食: Hortifruti Patinho Moído, Sadia Presunto Cozido Magro, Newbread Pão Light 100% Integral, Hellmann's Maionese. 軽食/その他: Seara Presunto. もっと...
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3526 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 6 分, テレビで見る - 6 時間, 浴びる - 18 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 16 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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