magdaosの日記, 2019年 01月 7日

2019年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 14.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:

1902 kcal

脂質: 58.99g | たんぱく質: 75.61g | 炭水化物: 270.95g. 朝食: Makowiec, McDonald's Owocogurt, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 昼食: Twaróg, Biedronka Bułka z Ziarnami. 夕食: Gulasz Wołowy, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Zupa Pomidorowa z Ryżem. 軽食/その他: Mandarynki , Pampuchy. もっと...

2317 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.8 kg増量中

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