2019年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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1274 kcal
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脂質: 73.66g | たんぱく質: 90.11g | 炭水化物: 78.33g.
朝食: Café com Leite Integral. 昼食: Qualitá Nozes sem Casca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Marfrig Carne Moída, Abobrinha cozida. 夕食: Garoto Chocolate Meio Amargo, Santa Clara Salaminho, Quatá Queijo Provolone. 軽食/その他: Ameixas, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Holandês Iogurte Natural, Mirtilos. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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