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After 3 weeks in the UK I expected a gain and it was worth it...
Back to eating healthy and focusing on gym...
Happy New Year Everyone...
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73.3 kg
これまでの減量分: 25.1 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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1002 kcal
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脂質: 22.08g | たんぱく質: 76.84g | 炭水化物: 108.95g.
朝食: Weet-Bix Weet-Bix. 昼食: Weet-Bix Weet-Bix, Nutritech Premium Whey Protein. 夕食: Albany Ultima Kilojoule Controlled Brown Bread, Poached Egg, Rhodes Tomato & Onion Mix. 軽食/その他: Canderel Sweetener Tablets, Coffee with Milk, Nescafe Cappuccino. もっと...
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3090 kcal
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運動:
Body Combat - 45 分, 腹筋 - 15 分, Body Pump - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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