|
1 декабря- объём талии 120. 7 января - об 116. Неужели я худею))👍😂
|
116.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
|
1547 kcal
|
脂質: 69.68g | たんぱく質: 58.94g | 炭水化物: 168.71g.
朝食: Чай с Медом, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Сваренное Вкрутую Яйцо. 昼食: ВИК Холодец Говяжий, Мистраль Перловая Каша на Воде. 夕食: Наш Лидер Йогурт Сладкий 2,5%, Хинкали. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
 コメント
вау!круто за месяц с небольшим. а на сколько кк вы едите?
2019年 01月 7日 投稿者: NNN-1420
|
Питаюсь на 1500-1600 ккал
2019年 01月 7日 投稿者: aksana_m
|
Вечером не ем ) ем 3 раза , до 17-00
2019年 01月 7日 投稿者: aksana_m
|
Япо себе тоже замечала,если ужинать до 18.00-отвес обеспечен. Я тоже в такой калорийности питаюсь. Удачи вам,буду подглядывать за успехами :-)
2019年 01月 7日 投稿者: NNN-1420
|
2019年 01月 7日 投稿者: aksana_m
|
Молодец!!! Удачи нам:)!!!!!
2019年 01月 7日 投稿者: gokshtietier
|
А мучное и сладкое исключили?
2019年 01月 7日 投稿者: gokshtietier
|
Мучное почти не ем, сахар заменила на мёд! Мы теперь с мужем вместе худеем, у него нашли диабет 2 типа( , вот и ему ничего сладкого и вредного, майонез заменили на йогурты и ряженки с кефиром) нельзя картошку, рис, сладкие фрукты, водку,и я с ним ничего вредного не ем)! И ещё , вот говорят ешьте на ночь творог, а вот и нет, творог замедляет похудение, поднимается инсулин и организм говорит стоп, сегодня худеть не будем!
2019年 01月 7日 投稿者: aksana_m
|
Когда есть напарник в похудении,на мой взгляд, вообще супер. А то я мужу с дочкой отдельно готовлю,муж вообще фанат майонеза. А бутерброды со шпротами они могут есть постоянно.
2019年 01月 7日 投稿者: NNN-1420
|
annetZH_83 у нас тоже майонез не выводится, поэтому я иногда срываюсь:(очень плохо, когда дома нет поддержки:( поэтому я ищу её сдесь!!!:)
2019年 01月 7日 投稿者: gokshtietier
|
У меня сын теперь говорит, родители вы чего, где майонез с картошкой и бутерброды?)) Я так с вами с голода умру( он у нас высокий и худой).
2019年 01月 7日 投稿者: aksana_m
|
Aksana_m что ж вы за звери, купите бедному ребенку мазик)
2019年 01月 7日 投稿者: meatboy86
|
Я бы вам с таким весом чуть увеличила ккал, так как организм может записать наоборот
2019年 01月 7日 投稿者: Rina_vt
|
а какой у вас вес, рост и возраст?
2019年 01月 7日 投稿者: Vikihirsch9
|
я столько же ем при 17 лет, 66 кг и 164 рост, при том, что это мало и я у меня сейчас сидячий-лежачий образ жизни
2019年 01月 7日 投稿者: Rina_vt
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|