|
называется устроила питьевой день.
|
60.4 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
|
1259 kcal
|
脂質: 92.06g | たんぱく質: 72.35g | 炭水化物: 25.98g.
朝食: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Творожная запеканка. 昼食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Nuchar Бекон по-Деревенски, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 夕食: Компас Здоровья Семена Льна, Bio Max Кефирный 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. 軽食/その他: Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
2519 kcal
|
運動:
階段昇降 - 10 分, 浴びる - 30 分, テレビで見る - 6 時間, デスクワーク - 4 時間, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 7 時間 10 分, 座る - 4 時間, 料理 - 1 時間, ハイキング - 40 分. もっと...
|
週に10.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|