|
Ternyata memang gemuk itu tidak terjadi dalam sehari atau seminggu atau sebulan. Liburan sebulan makan semua cuma naik 0,5kg aja. Jadi mau kurus pun perlu perjuangan jangka panjang. Semangat diet lagi 😁👍👍
|
52 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
|
1133 kcal
|
脂質: 28.98g | たんぱく質: 74.15g | 炭水化物: 145.94g.
朝食: Dada Ayam, Tahu Kukus. 昼食: Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 夕食: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. 軽食/その他: Kacang Polong Kering, Susu Kedelai, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|