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semangaaat
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79 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 29.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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1125 kcal
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脂質: 23.65g | たんぱく質: 42.36g | 炭水化物: 188.13g.
朝食: Gado Gado. 昼食: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe Orek. 夕食: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 軽食/その他: Fanta Fanta, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Indocafe Coffeemix 3 in 1. もっと...
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2347 kcal
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運動:
料理 - 2 時間, 運転 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 分, 皿洗い - 15 分, 洗濯 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 14 時間 13 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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