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hari ini mulai lagi setelah 2 minggu berpuas2 diri. semangat!!!
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58.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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1156 kcal
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脂質: 60.71g | たんぱく質: 66.44g | 炭水化物: 86.84g.
朝食: Paha Ayam, Mentimun (dengan Kulit). 昼食: Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Kulit Ayam, Pizza dengan Daging dan Sayuran, Sayur Asem, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Cuka. 軽食/その他: Kulit Ayam, Diabetasol Sweetener, Kopi, Kerupuk Asin, Kue Pukis. もっと...
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1521 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 16 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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