2019年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 6日:
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1197 kcal
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脂質: 57.12g | たんぱく質: 85.02g | 炭水化物: 94.60g.
朝食: Quest Nutrition Whey, Suco Detox. 昼食: Sadia Calabresa, Pirão, Quiabo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Repolho Verde Cozido. 夕食: Queijo Branco, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Omelete. 軽食/その他: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Brasil Cacau Chocolate Diet. もっと...
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3092 kcal
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運動:
corrida - 1 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 49 分, スポーツ - 1 時間. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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